Anabel Gónzalez es psiquiatra y psicoterapeuta, especializada en el tratamiento de los cuadros postraumáticos graves y en el área de la regulación de las emociones.
Este libro nos habla sobre la necesidad e importancia de reconocer y gestionar nuestras emociones. Gracias a la narrativa basada en personajes y sus historias, es fácil entender como la mala o buena gestión de las emociones pueden mejorar o empeorar la forma en que enfrentamos el mundo externo, y vivimos nuestro mundo interno.
Reconocer que somos seres sintientes todo el rato, y que hacemos de forma inconsciente multitud de cosas con nuestras emociones, es algo que podemos aprender en este libro. Y una vez sabemos identificarlas ¿qué? pues lo mismo, podemos gestionarlas de forma diferente. Gracias a esta lectura podemos entender que una buena gestión emocional incide de forma directa en una buena salud mental, sobre todo la gestión de aquellas emociones que, en general, nos cuesta más tolerar (la tristeza, la rabia, la frustración, el vacío…). Además, podremos aprender que las emociones tienen un mensaje para nosotras, una función en nuestro día a día, y que son clave para identificar nuestras necesidades y tomar buenas decisiones. Por último, este libro nos muestra como desarrollar la autocompasión, el autocuidado y una actitud de aceptación hacia nosotras mismas, siendo estas fundamentales para cultivar una mayor resiliencia emocional. Y si, todo esto es posible, y necesario, pues la vida está llena de contratiempos, y día tras día nos toca lidiar con ellos.
